AT SKABE RELATIONER GENNEM BEVÆGELSE
Som en elitegymnast har bevægelse altid været en del af hendes liv, hvor ballet og gymnastik har formet Nias kærlighed til sport fra barnsben af. Sport har lært Nia at udtrykke sig selv uden ord; "Jeg bruger gymnastik og dans som en måde at kommunikere og skabe relationer til andre, og på den måde kan jeg åbne mit hjerte op til verden. Det er den måde, jeg er mit mest sande jeg." 
Og det er dette udgangspunkt, der har fået Nia gennem de sværeste perioder i hendes karriere som f.eks. hendes akillesskade i 2016, der gjorde, at hun ikke kunne komme til OL i Rio. Nia tilføjer, "Gymnastik som sport er fuld af udfordrende øjeblikke og svære, personlige kampe," men det kommer nu ikke til at holde hende væk fra at nå sit mål om at ændre sportsverden gennem hendes mentorordning.
Nia arbejder i et miljø, hun føler sig hjemme i, og er mentor for unge atleter, der prøver at konkurrere på eliteniveau; "Jeg vil gerne give den næste generation motivation. Jeg vil gerne have, at de her unge piger er glade og tænker på deres mentale helbred, så de kan håndtere de stemmer, der er indeni, og være venlige, mest af alt mod sig selv."
Bevægelse giver mig så meget igen. Bevægelse gør, at jeg føler mig stærk. Gennem bevægelse kan jeg danse, kommunikere og udtrykke mig selv helt frit.
AT VÆRE VENLIG MOD SIG SELV OG DEM OMKRING
Venlighed er altafgørende. Uanset hvad vi laver i vores liv, er det vigtigt at være venlig mod andre. Punktum.
Hvis du vil være mere venlig, skal du starte med at kigge på den måde, du snakker til dig selv på, og det er noget, Nia har arbejdet på takket være hendes bedsteven og holdkammerat, som altid har støttet hende og skubbet hende til at blive bedre. "Der er ingen grund til at blive påvirket at negativitet udefra i de øjeblikke, hvor alt i dit liv føles negativt. Du kan gøre en stor forskel i en persons liv bare ved at være venlig." Nia anerkender den magt, ord kan have, når de kommer fra andre; "[at høre dem] gjorde en stor forskel," og hun forsøger at gøre det samme for andre.
Succes inden for sport kræver både fysisk og mental styrke, hvilket også indebærer at tage godt hånd om dit sind. "Jeg har længe kæmpet med mit mentale helbred, inden jeg fandt de værktøjer, som hjalp. Mentalt tager jeg mig god tid." Det var ikke før, hun var på UCLA-universitetet, at hendes træner introducerede hende til det at skrive. Nia skriver om alle hendes følelser – glæde så vel som tristhed – og det hjælper hende med at forstå, hvorfor visse ting udløser visse følelser. "På UCLA lærte jeg at gå ind i alt, jeg gør, med hele mit hjerte og ikke at være bange for at dele mine håb og budskaber med andre"
Når hun vil mere end at skrive sine følelser ned, vælger Nia at lave Yoga-Nidra, som er hendes måde at nulstille og genopfriske hendes sind og krop på. For Nia er bevægelse "opkvikkende, præcist, engagerende og frihed uden frygt for at blive dømt."
Og når det kommer til at dele venlighedens budskab, er Nia allerede ved at skabe forandring som mentor for andre unge sportsstjerner på sommercamp. Nia støtter og motiverer unge mennesker som hende selv ved at bruge hendes kærlighed til sport og bevægelse.
AT SKABE EN VENLIGERE SPORTSKULTUR FOR ALLE
Det, der har været vigtigt for Nias mentale helbred og udvikling, har været at lære at elske sig selv og være venlig mod sig selv, og nu ønsker hun, at andre i hendes industri gør det samme. "Jeg vil virkelig gerne se en bedre sportsånd i gymnastikverdenen. Jeg vil virkelig gerne se alle atleter motivere hinanden og juble for hinanden fra en tidligere alder. Vi er alle i samme båd, og det burde vi huske hinanden på."
Andres holdninger og meninger er noget, Nia og hendes holdkammerater som atleter bliver konfronteret med, og nu med de sociale medier "kommer det alle steder fra. Vi kunne nok skrue lidt mere ned for de sociale medier. Det er et sted, hvor man kan have det sjovt og koble fra, så når man logger på og ser negativitet, er det meget svært. Det kan føles som om, at alt i dit liv er negativt. Vi har nok alle sammen brug for flere positive ord på de sociale medier. Det er svært nok for sportsstjerner allerede."
Ud over at gøre opmærksom på, hvordan folk kommenterer på atleter på de sociale medier, tror Nia på, hvis der skal skabes forandring, skal det komme fra toppen: "hvis autoriteter og trænere – selv vores forældre – viser mere venlighed, er det med til at skabe et bedre miljø. Vi kan skabe en venligere atmosfære i vores industri, i sport, ved at starte fra toppen.
Mens hun arbejder på at ændre attituden i sportsindustrien, håber Nia på, at folk tager hendes budskaber til sig. "Jeg vil gerne motivere andre til at være helt sig selv, så de kan stortrives inden for deres eget felt."
Man skal lade sine handlinger tale for sig selv, som man siger, og det gør Nias handlinger i den grad. Hun er godt på vej til at gøre en positiv forandring i sportsverden og i resten af verden – hun overgår forventningerne og lever sit budskab fuldt ud; "Jeg vil gerne inspirere, motivere og dele kærlighed ud til andre."
----
Filmet af: Alima Lee
Stylet af: Chasidy Chevonne
Hår af: Johnnie Sapong
Makeup af: Chadd Bell
Jeg vil gerne huskes for at være modig, for at dele mit budskab med verden, for at være venlig, for at dele kærlighed og positivitet ud og generelt for at være en rollemodel.